عضلات موثر بر حرکات مفصل ران
عضلات خم کننده ران، عضله سوئز (بزرگ و کوچک): معمولا” تحت عنوان سوئز بزرگ و سوئز کوچک مطالعه می شود. به طور عمقی قرار گرفته است و قابل لمس نیست. با سایت دانستنی های ورزشی همراه باشید.
سرثابت: کنار خارجی دوازدهمین مهره پشتی و تمام مهره های کمری و غضروف های بین مهره ای .
سر متحرک: برجستگی کوچک استخوان ران.
عصب گیری: سوئز کوچک: اولین عصب کمری، سوئز بزرگ: عصب رانی.
عملکرد: فلکشن استخوان ران عمل اصلی عضله فوق است. ولی زمانی که بر پشت بر روی زمین دراز کشیده ایم و پاها ثابت شده، انقباض این عضله بالا تنه را به سمت روی ران ها می کشد.
عضله خاصره‌ای
از ناحيه حفره خاصره‌ای درونی(به استثنای قسمت قدامی و تحتانی آن) منشأ می‌گيرد و همراه با وتر عضله سوئز به برجستگی كوچک استخوان ران متصل می‌شود.
سرثابت: سطح قدامی حفره خاصره ای.
سرمتحرک: تاندون عضله سوئز روی برآمدگی کوچک استخوان ران.
عصب گیری: عصب رانی
عملکرد: فلکشن ران
دو عضله بالا وظيفه كلی تا كردن مفصل ران را به عهده دارند. عضلات بالا در فعاليت هايی چون راه رفتن، دويدن و بالا رفتن از پله‌ها فعالیت می کنند.
عضله راست رانی
در سطح قدامی ران قرار دارد و بین دو مفصل ران و زانو قابل لمس است.
سر ثابت: دارای دو سر است، یکی به خار خاصره‌ای قدامی تحتاني و دیگری بخش فوقانی حفره مفصلی.
سر متحرک: لبه فوقانی استخوان كشكک و برجستگی فوقانی درشت نی.
عصب گیری: عصب رانی.
عملکرد: تاکننده یا فلکسور ران، این عضله به مانند عضلات سوئز خاصره ای چون در سطح قدامی محور فرونتال دارد، از تا کننده های اصلی ران بوده و امتداد خط کشش این عضله کاملا” موازی با استخوان ران می باشد.
عضله شانه‌ای
عضله ای است کوتاه و کلفت که در بالای عضله نزدیک کننده دراز و به موازات آن قرار دارد. این عضله به طور کامل در زیر دو عضله راست قدامی و خیاطه قرار گرفته است.
سر ثابت: لبه بالايی استخوان عانه.
سر متحرک: سطح فوقانی و خلفی استخوان ران.
عصب گیری: عصب رانی.
عملکرد: فلکشن و آداکشن مفصل ران.شرکت این عضله در چرخش خارجی استخوان ران با قاطعیت بیان نشده است.
عضله خياطه
بلندترین عضله بدن است که به طور سطحی و مورب از قسمت خارجی ران، به سمت داخل ران کشیده شده است.
سرثابت: بریدگی بین خار خاصره قدامی فوقانی و خار خاصره تحتانی
سرمتحرک: سطح بالای و داخلي استخوان درشت نی
عصب گیری: عصب رانی
عملکرد: این عضله علاوه بر حرکت خم شدن، در انجام حرکات نزدیک شدن و چرخش ران به خارج مؤثر می باشد. عضله خیاطه در حرکت چرخش داخلی و خم کردن زانو نیز مشارکت می کند.
عضله كشنده پهن نيام
عضله کوچکی است که به طور سطحی در بخش قدامی، خارجی و بالای ران قرار دارد.
سرثابت: بخش قدامی تاج خاصره ، نزدیک بالای سطح قدامی خار خاصره.
سر متحرک: رباط کناری خارجی برجستگی خارجی استخوان درشت نی.
عصب گیری: عصب سرینی فوقانی.
عملکرد: تاکردن، دور کردن و چرخش داخلی استخوان ران.
عضله نیم غشایی
از گروه عضلات همسترینگ که در بخش خلفی ران قرار گرفته است.
سرثابت: برجستگی ورکی استخوان ورک.
سرمتحرک: بخش خلفی و داخلی استخوان درشت نی .
عصب گیری: بخش درشت نی عصب سیاتیک.
عملکرد: اکستنشن و هایپر اکستنشن مفصل ران و کمک به چرخش داخلی و آداکشن مفصل ران.
عضله نیم وتری
از گروه عضلات همسترینگ است که در ناحیه سطحی و خلفی و داخلی استخوان ران قرار گرفته است.
سرثابت: برجستگی ورکی استخوان ورک.
سرمتحرک: بخش قدامی و داخلی استخوان درشت نی ، در کنار تاندون عضله راست داخلی.
عصب گیری: بخش درشت نی عصب سیاتیک.
عملکرد: اکستنشن و هایپر اکستنشن مفصل ران و کمک به عمل چرشخ داخلی استخوان ران و نزدیک کننده این استخوان .
عضله دو سررانی
يكي ديگر از مجموعه عضلات همسترينگ است كه در بخش خلفی و خارجی استخوان ران قرار دارد .
سرثابت: برجستگی وركی استخوان ورک
سرمتحرک: برجستگی خارجی استخوان درشت نی وسر استخوان نازک نی.
عصب گیری: بخش درشت نی عصب سیاتیک.
عملکرد: اكستنشن، هايپر اكستنشن و چرخش خارجی ران.
سه عضله بالا (گروه عضلات همسترينگ) عضلاتی‌اند كه، علاوه بر مفصل ران، در انجام حركات مفصل زانو از جمله خم شدن زانو دخالت دارند.
عضله سرينی بزرگ
بزرگترین عضله ناحیه باسن است که در بخش خلفي و فوقاني ران قرار دارد.
سرثابت: بخش خلفی استخوان خاصره و همچنین سطح خلفی استخوان خاجی و کنار استخوان دنبالچه.
سرمتحرک: بخش خلفی استخوان ران.
عصب گیری: عصب سرینی تحتانی.
عملکرد: عضله سرينی بزرگ، علاوه بر عمل باز شدن، در فرا باز شدن و چرخش خارجی ران دخالت دارد و چنانچه ران ثابت باشد، لگن را راست می كند.عضله سرینی بزرگ عضله کم کاری است و در فعالیت های روزمره کمتر شرکت می کند.
عضلات دوركننده ران
گروه عضلاتي كه باعث حركت دورشدن ران مي‌شوند در سطح خارجی استخوان ران قرار دارند عضلات اين گروه عبارت اند از:
عضله سرينی ميانی
عضله ای سطحی است که در پایین تاج خاصره ای قرار گرفته است.
سرثابت: سطح خلفی حفره خاصره در پایین تاج خاصره.
سرمتحرک: سطح خارجي برجستگي بزرگ ران.
عصب گیری: عصب سرینی فوقانی.
عملکرد: آبداکشن مفصل ران، الیاف عضلانی بخش قدامی در عمل فلکشن و چرخش داخلی شرکت می کند. الیاف عضلانی بخش خلفی در عمل اکستنشن و چرخش خارجی دخالت دارند.
عضله سرينی كوچک
کوچک ترین عضله ناحیه باسن است. عضله سرينی كوچک از عضلات عمقی ناحيه باسن است.
سرثابت: سطح خلفی استخوان لگن.
سرمتحرک: سطح قدامی و برجستگی بزرگ استخوان ران.
عملکرد: چرخ داخلی و آبداکشن استخوان ران از کارهای اصلی این عضله می باشد. ولی در کتاب حرکت شناسی نوشته هینسون گفته شده است این عضله آبداکشن ران را موجب می گردد و ضمنا” الیاف عضلانی بخش قدامی چرخش دهنده داخلی است و کمک به حرکت فلکشن می نماید.
عضله خياطه
عضله خياطه، در بخش عضلات تاكننده ران توضيح داده شده .
در انجام حرکت نزدیک کردن ران ۴ عضله نقش دارند:
نزدیک کننده بزرگ
نزدیک کننده طویل
نزدیک کننده کوتاه
راست داخلی
اين عضلات در قسمت داخلی ران قرار دارند و از روی مفصل لگن نيز عبور می كنند.
عضلات دیگر شامل عضله شانه ای و عضلات نیم وتری و نیم غشایی از گروه همسترینگ اند. موقعیت آن ها روی مفصل و مسیر امتداد آن ها به گونه ای است که به انجام حرکت نزدیک کردن کمک می کنند.
عضلات نزديک كننده ران
عضله نزديک كننده بزرگ
بزرگ ترین عضله از گروه نزدیک کنده ها است و در بخش میانی ران قرار دارد.
سرثابت عضله: قسمت قدامی استخوان عانه.
سرمتحرک عضله: تقریبا” سرتاسر طول بخش داخلی و قدامی استخوان ران.
عصب گیری: عصب سدادی و سیاتیک.
عملکرد: آداکشن و چرخش داخلی مفصل ران.الیاف بخش قدامی این عضله در حرکت فلکشن و الیاف بخش میانی در حرکت اکستنشن کمک می کند.
عضله نزديک كننده طويل
این عضله در بخش داخلی ران نسبت به عضله ای شانه ای قرار گرفته است.
سرثابت: سطح قدامي استخوان عانه.
سر متحرك: قسمت مياني و داخلي استخوان ران.
عصب گیری: عصب سدادی قدامی.
عملکرد: نزدیک کننده استخوان ران و کمک به فلکشن (تا ۷۰ درجه اول) و چرخش دهنده داخلی استخوان ران. عمل نزدیک کنندگی این عضله در همه حالات وجود دارد.
عضله نزدیک کننده کوتاه
کوچک ترین عضله نزدیک کننده ناحیه ران می باشد.
سرثابت: استخوان عانه(در جلو).
سرمتحرک: بخش بالایی خط خشن استخوان ران.
عصب گیری: عصب سدادی قدامی.
عملکرد: نزدیک کننده مفصل ران و کمک به عمل فلکشن و چرخش داخلی ران.
عضله راست داخلی
عضله راست داخلی عضله ای باریک و بلند است که به طور سطحی در بخش داخلی ران قرار گرفته است.
سرثابت: ارتفاق عانه و شاخه فرودی عانه.
سرمتحرک: برجستگي فوقانی و قسمت داخلی استخوان درشت نی
عصب گیری: بخش قدامی عصب سدادی.
عملکرد: نزدیک کننده مفصل ران، کمک به عمل فلکشن و چرخش داخلی استخوان ران (در عمل فلکشن ضعیف و در عمل آداکشن قوی).
عضلات موثر در حركات چرخشی ران
چرخش دهنده های خارجی
شش عضله عمده چرخش دهنده خارجی ران عبارتند از: هرمی رانی، سدادی درونی، سدادی بیرونی و مربع رانی.
عضلات بالا همگی در کنار یکدیگر در بخش فوقانی استخوان لگن قرار دارند.
سر ثابت: بخش خلفی و قدامی خاجی و خاصره.
سرمتحرک برجستگی بزرگ استخوان ران
عملکرد: چرخش خارجی مفصل ران. اگر استخوان ران در حالت فلکشن باشد، این عضلات در عمل آبداکشن افقی دخالت خواهند داشت.
عضلات دیگر که در اجرای حرکت چرخش خارجی ران نقش کمک کننده دارند عبارتند از: خیاطه، شانه ای، نزدیک کننده کوتاه، نزدیک کننده بزرگ، سرینی کوچک، سرینی بزرگ و دو سر رانی.
دو عضله نزدیک کننده کوتاه و بزرگ نقش بسیار ضعیفی در اجرای حرکت چرخش داخلی به عهده دارند.
چرخش داخلی
چرخش داخلی ران به کمک عضلات نیمه غشایی، نیمه وتری، نزدیک کننده دراز و سرینی میانی انجام می گیرد. این گروه عضلات قبلا” شرح داده شده اند.