-
سندرم انطباق عمومی چیست و چه ارتباطی با تمرینات فیتنس دارد؟
جای تردید وجود ندارد که ورزش به بدن فشار وارد میکند، اما شما نیاز دارید تا این فشار، بدنتان را…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی های ورزشی
آنتی اکسیدان و عضله سازی – چرا آنتی اکسیدان برای عضله سازی مفید نیست؟
اکسیژن زندگیست، این طور نیست؟ خالص و سالم و ضروری. واقعیت این است که اکسیژن، در درون بدن ما یک…
بیشتر بخوانید » -
MTOR چیست و چه نقشی در عضله سازی و بدنسازی دارد؟
شاید بارها در مقالات و منابع مختلف با واژه MTOR برخورد کرده باشید و برایتان سوال شده که MTOR چیست…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی های ورزشی
متابولیسم عضلات، عضلات در طول روز چقدر کالری مصرف میکنند؟
برخی میگویند به ازای هر نیم کیلو عضله، بدن روزانه ۵۰-۱۰۰ کالری اضافی میسوزاند. طبق گفته آدام زیکرمن نویسنده مجله…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی های ورزشی
استرس متابولیک چیست و چه نقشی در رشد عضله دارد؟
احتمالا اگر پیگیر مطالب مربوط به بدنسازی و تناسب اندام باشید با اصطلاح هایپرتروفی مواجه شدهاید و شاید در آن…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه سالم
فواید بی نظیر ۱۰ گیاه و ادویه خوشمزه برای بدن
استفاده از گیاهان و ادویهجات به طرز قابل توجهی در طول تاریخ مهم بودهاست. در طول تاریخ مردم فرهنگهای مختلف،…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه سالم
۱۲ تا از بهترین میوه های کم کربوهیدرات
اگر علاقه مند به خوردن خوراکیهای شیرین ضمن کاهش مصرف کربوهیدرات هستید، میوه مصرف کنید. این میوه های کم کربوهیدرات…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه سالم
۵ مکمل غذایی که ورزشکاران باید هر روز مصرف کنید
به نظر شما مواد غذایی ضروری که برای قوی، خوش اندام و سالم بودن نیازمند آن ها هستید، شامل چه…
بیشتر بخوانید » -
چربی خوب و چربی بد چیست؟ چه تفاوتی دارند؟
تا چند دهه قبل، در انظار عموم چربی ها ترسناک بودند و فکر می کردند که برای سلامتی مضر هستند.…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه سالم
چطور نان بخوریم ولی چاق نشویم؟
این ترفندهای مفید را بخوانید و حتما درجایی یادداشت کنید تا در صورت لزوم از آنها استفاده کنید تا بتوانید…
بیشتر بخوانید »