آشنایی با ورزش شمشیربازی

ورزش شمشیربازی که قدمتی طولانی دارد، به صورت دو نفره برای آقایان و بانوان انجام می شود. مسابقات شمشیربازی، هم بصورت انفرادی و هم بصورت تیمی صورت می گیرد. شمشیربازها در موقع مسابقه می بایست لباس های مخصوصی بپوشند و از دستکش، لباسی مخصوص و یک ماسک با تور فلزی استفاده نمایند تا صورت و بدن از ضربه های احتمالی حریف محفوظ بماند.

نحوه اجرای حرکات شمشیربازیبرای کسانی که برای اولین بار به تماشای شمشیربازی می نشینند، دنبال کردن حرکات سریع و برق آسای دو بازیکن برای آنها بسیار دشوار است. برای این که بتوانید بازی شمشیربازی را بهتر درک کنید، سعی کنید تنها روی یک بازیکن تمرکز کنید. بازیکنی که مورد تهاجم (اتک) قرار می گیرد با حرکت دفاع (پاره) تیغه حریف را از خود دور می کند.

سپس بازیکن دفاع کننده می تواند پاسخ (ریپوست) خود را اجرا کند. بدین ترتیب دو رقیب حرکات تهاجمی و تدافعی خود را با هم ردوبدل می کنند که به آن سلسله مراتب بازی اطلاق می شود. در فلوره و سابر، داور با اعمال قانون حق تقدم، حرکات را آنالیز می کند و نظر خود را اعلام می کند.

اما در اپه چنین قانونی وجود ندارد و هر بازیکنی که ضربه را زودتر بزند امتیاز می گیرد. در نتیجه در صورتی که در اپه هر دو بازیکن در آن واحد به حریف خود ضربه بزنند ضربه دوبل (کدوبل) حاصل می شود که در فلوره و سابر این نوع ضربه دوبل معنایی ندارد.

اجرا کردن حرکات شمشیربازیبازیکنان سعی بر آن می کنند تا فاصله مناسبی با حریف داشته باشند یعنی این که دور از دسترس وی قرار گیرند. آنگاه یکی از دو بازیکن سعی بر شکستن این فاصله می کند تا شانس اجرای یک حرکت تهاجمی را بدست آورد.

گاهی اوقات یکی از دو بازیکن حملات کاذبی را اجرا می کند تا عکس العمل های مختلف حریف را بررسی نموده که متعاقبا با حرکات واقعی آنها را فریب داده و ضربه خود را به حریف بزند. همان گونه که به سرعت بازی شمشیربازی عادت پیدا می کنید، تاکتیک ها و استراتژی بازی شمشیربازی برای شما نمایان خواهد شد و درک بهتری از زیبائی، ظرافت و فریبندگی این رشته جذاب ورزشی را بدست خواهید آورد.

کلاس شمشیربازی در تهران

باشگاه شمشیرزنی امام علی

باشگاه شمشیرزنی امام علی یکی از مجموعه هایی است که همراه با کادری مجرب، شمشیرزنی را آموزش میدهند. این باشگاه در مرکز تهران قرار دارد و محیطی مناسب و دوستانه برای آموزش ورزش های رزمی از جمله کنگ فو، آیکیدو، شمشیر زنی و… دارد.

باشگاه شمشیرزنی الغدیر

مجموعه فرهنگی ورزشی غدیر با همکاری قهرمانان و اساتید برجسته کشور توانسته مجموعه ای ازسالن های ورزشی فراهم کرده و رشته های مختلف را آموزش دهد.

باشگاه شمشیرزنی شهید کلاهدوز

سالن شمشیر بازی شهید کلاهدوز در مجموعه ورزشی شهید شیرودی قرار دارد. در این مجموعه میتوانید زیر نظر بهترین مربیان، این ورزش رزمی را آموزش ببینید و علاوه بر اسن سالن از امکانات دیگر این مجموعه مثل استخر، سونا، جکوزی و… نیز استفاده کنید.

باشگاه شمشیرزنی اوج

باشگاه اوج یکی از بهترین باشگاه های تهران است که ورزش شمشیر بازی را نیز زیر نظر بهترین مربیان آموزش میدهد. این باشگاه کلاس های آموزشی برای خانم ها و آقایان برگزار میکند و علاوه بر برنامه های ورزشی، برنامه غذایی نیز ارائه میدهد.

قوانین شمشیربازی

زمین مسابقه در این بازی 14 متر طول و 1.5 متر پهنا دارد. قبل از شروع بازی باید شرکت کنندگان به یکدیگر، داور و تماشاگران با نگه داشتن محافظ شمشیر در کنار چانه ادای احترام کنند. در روی خط آن گارد، باید به گونه ای بایستند که یک پا جلو بوده، شمشیر به سمت حریف بوده و دست آزاد در پشتشان جمع شده باشد.

هر ست مسابقه 3 دقیقه است ولی اگر یکی از طرفین 15 امتیاز بگیرد، مسابقه زودتر به پایان می رسد. اگر زمان تمام شده و هیچ کدام از شرکت کنندگان به امتیاز 15 نرسیدند، برنده فردی است که امتیاز بالاتری را کسب کرده است. اگر پس از 9 دقیقه امتیازها مساوی بود، یک دقیقه وقت اضافه در نظر گرفته می شود که در آن فردی که اولین امتیاز را کسب کند برنده خواهد بود. برای گرفتن امتیاز هر بازیکن باید به منطقه ی مجاز حریف ضربه بزند. این مناطق برحسب قوانین مختلف، تغییر می کنند.

زمان بازی های شمشیربازی

مدت زمان بازی های مقدماتی (5 ضربه ای) 3 دقیقه مفید بوده، در حالی که بازی های حذفی (15 ضربه ای) در 3 راند 3 دقیقه ای انجام می پذیرد که یک دقیقه استراحت بین هر راند ها به دو بازیکن داده می شود.

تعداد نفرات تیم شمشیر بازی

یک تیم شمشیربازی از 4 نفر تشکیل می شود که شامل 3 نفر اعضای اصلی و 1 نفر ذخیره می باشد، البته مسابقات به شکل انفرادی و تیمی انجام می شود.

اسلحه های شمشیر بازی

در حال حاضر ، در مسابقات شمشیر بازی از شمشیر های اپه ، سابر ، و فویل ( فلوره ) استفاده می شود .

تفاوت سابر اپه و فلوره

اسلحه ی اپه در زمان های قدیم وسیله ای برای دوئل ( نبرد تن به تن ) بود .همان گونه که در دوئل هیچ ترتیبی برای ضربه زدن وجود نداشته ، اپه نیز تنها مسابقه ای است که در آن دو بازیکن به طور هم زمان می توانند به بدن هم ضربه وارد کنند و هر دو نیز امتیاز بگیرند ؛ مثلا اگر یک بازیکن 2 _ 4 جلو باشد ، یک ضربه ی دوبله ( ضربه ی هم زمان دو نفر به هم ) سبب پیروزی 5 _ 3 بازیکنی می شود که از رقیبش پیش بوده است . هر دو بازیکن در این ضربات صاحب یک امتیاز می شوند . طول شمشیر اپه 90 سانتی متر است که 20 سانتی متر آن به بخش دسته مربوط می شود .

گارد اپه بسیار بزرگ تر از فلوره و تیغه ی آن نیز مثلثی شکل است . این تیغه دقیقا در مرکز گارد محافظ قرار ندارد و از آن کمی فاصله دارد . وزن اپه در سنگین ترین حالت 770 گرم است اما معمولا در مسابقات از اپه هایی استفاده می شود که وزن آن ها 350 تا 400 گرم است . کودکان شمشیر بازی که سن آن ها کمتر از 12 سال است ، از شمشیر های کوتاه تر و سبک تر استفاده می کنند . در اپه ضرباتی باعث کسب امتیاز می شوند مه فشاری معادل 4 / 7 نیوتن ( 750 گرم ) به حریف وارد کنند . در شمشیر بازی با اپه ضربه زدن به تمام قسمت های بدن مجاز است .

فلوره

شمشیری است به وزن 500 گرم و طول 90 سانتی متر که 70 سانتی متر آن مربوط به تیغه و 20 سانتی متر متعلق به دسته و گارد محافظ آن است . تیغه ی فلوره مربعی شکل و جنس آن آلیاژی از فولاد است که حالت فنری دارد . در نوک تیغه دگمه ای وجود دارد که در صورت وارد شدن ضربه ای با نیروی مناسب به بدن حریف ، ضربه را روی دستگاه مخصوص ثبت می کند . منظور از ضربه و نیروی مناسب ، ضربه ای است که به صورت تهاجمی و نفوذی بر حریف وارد می شود و قدرت آن 9 / 4 نیوتن ( فشاری معادل 500 گرم ) است . در فلوره ضرباتی امتیاز دارند که به جاهایی غیر از دست ، پا و سر برخورد کنند ؛ یعنی به قسمت بالایی محل اتصال ران به لگن ، سینه و شکم ، پشت و پهلوهای حریف . در مسابقات فلوره ، قضاوت به عهده ی سر داور است .

پوشش اصلی شمشیربازی

بیشتر پوشش های محافظت کننده در ورزش شمشیربازی از پنبه سخت یا نایلون ساخته شده اند. علاوه بر این موارد، الیافتی به نام کولار در فرم های پیشرفته تر لباس ها به کار گرفته می شود. نسبت استحکام به وزن کولار زیاد است، چراکه از پاراآرامید های سبک و قوی تشکیل شده است. کولار به صورت نخ یا تکه پارچه در پوشش های شمشیربازی وجود دارد.

ژاکت: ژاکت شمشیربازی دارای بندی است که از میان پاها می گذرد. طراحی ژاکت در فرم های مختلف تفاوت هایی دارد. در فلوره، ژاکت در امتداد کمر قرار می گیرد. همچنین یک پارچه گلوپوش اطراف یقه دوخته می شود تا از ورود تیغه شمشیر به زیر ماسک و اطراف گردن جلوگیری شود.

ماسک: ماسک دارای یک پیش بند است که از گردن مراقبت می کند. این ماسک باید قدرت دوازده کیلوگرم بر سطح را در ناحیه تور فلزی جلو صورت و 350 نیوتون را در قسمت پیش بند تحمل کند. البته میزان مقاومت و اجزای دیگر ماسک در مسابقات بین المللی مختلف متنوع است.

دستکش: دستگیره شمشیر باید با یک دستکش مخصوص گرفته شود. شمشیربازی دارای یک دستکش پوشیده و بلند است که از برخورد تیغه شمشیر به دست و ایجاد مصدومیت پیشگیری می کند. وجود دستکش در دست گرفتن بهتر شمشیر تاثیر زیادی دارد.

شلوارک مخصوص:در شمشیربازی یک شلوارک کوتاه تا زانو پوشیده می شود. این شلوارک باید 10 سانتیمتر از ژاکت را نیز پوشش دهد.

سن شروع ورزش شمشیربازی

بیشتر شمشیربازهای کلاس دار جهانی در سن 12-10 این ورزش را شروع کرده اند. سرگی گولوبیتسکی، که یکی از بزرگان اسلحة فلورة است، شمشیربازی را در 11 سالگی (بر اساس زندگی نامه اش تحت عنوان “شمشیربازی زندگی من است”) آغاز کرده بود.

والنتینا وزالی، نامدارترین شمشیرباز زن تاریخ شمشیربازی، قبل از 10 سالگی شمشیر در دست گرفته است. مربی من که دارای عنوان قهرمانی آسیا و مقام سوم مسابقات قهرمانی جوانان جهان می باشد، از حدود ده سالگی شمشیربازی را شروع کرده است. بنابراین آغاز آموزش از سنین پایین بسیار سودمند است، زیرا بازیکن وقت بیشتری برای رشد مهارت های خود خواهد داشت.

البته اگر زیاد هم زود شروع نکنید احتمال سرکشی و نافرمانی و ایجاد عادت های بد در شما کمتر بروز خواهد کرد، زیرا کودک از حدود سن 9 سالگی واقعاً به فکر خودش می افتد، یعنی اینکه می تواند از دستور العمل های مربیان خود پیروی کند. با آغاز فکر کردن به نفع خود، می توانید پایة محکمی برای آموزش داشته باشید تا بتوانید خیلی زود به جایی برسید.

بیشتر بخوانید: معرفی ورزش آفرود

مزایای شمشیر بازی

شمشیر بازی برای کاهش وزن:

اگر دوست دارید شمشیر بازی را به عنوان یک برنامه کاهش وزن دنبال کنید، می توانید آن را با سایر فعالیت های روزانه خود هماهنگ نمایید. بر اساس مطالعات انجام شده، شما باید در هفته 250 دقیقه فعالیت فیزیکی متوسط داشته باشید تا بتوانید وزن کم کنید. سعی کنید یک یا دو کلاس شمشیر بازی را به برنامه پیاده روی، یوگا یا شنا اضافه کنید. به خاطر داشته باشید که رژیم غذایی مناسب می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. به طور متوسط یک خانم 150 پوندی(68 کیلوگرمی) در هر ساعت از شمشیر بازی حدود 400 کالری می سوزاند. حتما شگفت زده شدید. بیشتر شمشیربازان در مورد اینکه حرکات شمشیر در طول بازی چقدر سخت و محکم است شگفت زده می شوند.

مزایای ورزش شمشیربازی برای سلامتی

علاوه بر سوزاندن کالری، شمشیر بازی مزایای دیگری برای سلامتی و تناسب اندام دارد. داگمارا ووزنیک معتقد است که ورزش می تواند باعث تقویت سیستم قلبی –عروقی افراد شود و مزیت هایی برای حافظه انسان به همراه داشته باشد. او می گوید:زیبایی ورزش این است که می توانید ان را هر چقدر که دوست داشتید شدیدتر کنید. شما می توانید بر روی تکنیک های مختلف با محدوده حرکتی محدودتر تمرکز کنید یا به سمت جلو وعقب حرکت کنید. سطح شدت کاملا به خود شما بستگی دارد. مونیکا آکسمیت در این باره می گوید:شمشیر بازی یک ورزش عالی است. در حالیکه انجام این ورزش بسیار سرگرم کننده است، می تواند به سوزاندن کالری های بدن و ایجاد مقاومت کمک کند. تمرین های قدرتی نیز در این ورزش وجود دارد زیرا شما عضلات پا، بازو و هسته بدن را درگیر می کنید.

توانایی های مورد نیاز برای شمشیربازی

• برای انجام این ورزش باید تمرکز و مقاومت روحی و فیزیکی بالایی داشته باشید. ذهن موتور بدن است که باید به طور مداوم تمرین داده شود تا انعطاف پذیری، سرعت و دقت شمشیرباز را بالا ببرد. این فاکتورها برای شمشیرباز بسیار مهمند.

• مردان و زنان ، همه می توانند این ورزش را انجام دهند. این ورزش را می توان به طور فردی یا گروهی انجام داد.
•  تمرینات و مسابقات با توجه به جنسیت و سن انجام می گیرند.

•  یادگیری شمشیربازی نیازمند پشتکار و انگیزه است.

اصطلاحات تخصصی شمشیربازی

لانژ :

حرکت ناگهانی شمشیر باز به سمت جلو .

فلش :

حمله ی شمشیر باز هم زمان با دویدن .

بازکوب :

دومین حمله ی شمشیر باز .

آپل :

کوبیدن پای راست بر زمین به طور ناگهانی و شدید ؛ این کار با هدف به هم زدن تمرکز رقیب انجام می شود .

اتک :

شمشیر باز دستش را پیش می آورد ، حالت حمله به خود می گیرد و آنگاه حمله می کند .

سپر ( گارد ) :

گارد محافظ ؛ قسمتی از شمشیر که از دست شمشیر باز در برابر ضربات حریف محافظت می کند .

فول :

خطا و رعایت نکردن قوانین مسابقه ؛ از جمله خطاهای شمشیر بازی نداشتن وسایل کامل برای مسابقه ، پرتاب کردن شمشیر به سمت حریف ، تکرار حمله به رقیب پس از آنکه داور فرمان توقف بازی را صادر می کند ، گرفتن حریف با دست و جلوگیری از حرکت کردن اوست .

رکورد داران شمشیربازی

در طول تاریخ مسابقات شمشیربازی در المپیک دو کشور ایتالیا و فرانسه سرآند سایر کشور ها ر کسب مدال بودند و اکثر مدال های این رشته را تصاحب کرده اند.

کشور  طلا   نقره  برنز  مجموع

ایتالیا 48  – 40    – 33 –    121

فرانسه 41 -40   -37     -115

مجارستان35 -22 -26- 83

اتحاد جماهیر شوروی 9- 4- 6 -19

آسیب های شمشیربازی :

کشیدگی عضلات ساق پا و پیچ خوردگی مفاصل از جمله آسیب های شایع در این ورزش است. این آسیب ها در نوآموزان که حرکات را به درستی انجام نمی دهند بیشتر ایجاد می شود و باعث ایجاد درد شدید و گاهی تورم در عضلات و مفاصل می شودکه باید حتما توسط پزشک مورد درمان قرار گیرد.

کلاس شمشیر بازی دخترانه در تهران

باشگاه صبا یکی ازمجموعه های ورزشی معتبر در منطقه سعادت آباد است.این باشگاه از تجهیزات ورزشی مدرنی برای بدنسازی،کاردیو،پیلاتس و تمرینات تناسب اندام استفاده می کند.

از دیگر خدمات ارائه شده در باشگاه صبا می توان به مشاور تغذیه،برنامه های تمرینی شخصی سازی شده،ماساژ و سونا اشاره کرد.

این باشگاه دارای فضای مناسب جهت انجام تمرینات ورزشی با نور پردازی مناسب،موسیقی مناسب وتجهیزات مدرن است.همچنین این باشگاه از مربیان حرفه ای و با تجربه برای راهنمایی وتمرینات شما استفاده میکند.   

شعبات مجموعه ورزشی صبا

مجموعه ورزشی صبا 1 (ps) : سعادت آباد، میدان سرو
 مجموعه ورزشی صبا ۲ : سعادت آباد، میدان کاج
 مجموعه ورزشی صبا ۳ : شهرک غرب، میدان سرو
مجموعه ورزشی صبا ۴ : اتوبان همت غرب، سردار جنگل (استخر)
 مجموعه ورزشی صبا ۵ : اتوبان همت غرب، سردار جنگل
 مجموعه ورزشی صبا ۶ : شهرک غرب، بلوار دادمان

داور شمشیر بازی

داوران شمشیربازی اکثراً بازیکنانی هستند که درگیر داوری شده اند. برخی از آنها پس از پایان دورة قهرمانی مشغول این کار شده اند.

آنها علیرغم دریافت حق الزحمة بسیار اندک، به این کار عشق می ورزند. آنها از خود ورزش، جامعة شمشیربازی و سفر لذت می برند. بله حقوق آنها بسیار کم است. بنابراین آنها برای پول در مسابقات حاضر نمی شوند. برخی از این داوران سابقة شگفت انگیزی در شمشیربازی داشته اند.

کلاس شمشیر بازی در تبریز