کاهش وزن با مصرف گریپ فروت

گریپ فروت یکی از میوه های خوشمزه در سراسر جهان به شمار می رود. این میوه خوش طعم سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است که برای سلاتی بسیار مفید است. یکی از مهمترین فواید گریپ فروت, سطح بالای ویتامین C در آن است. در این مطلب با دیگر مزایا و فواید درمانی گریپ فروت آشنا می شویم.

خواص شگفت انگیز گریپ فروت

در میان تمام مرکبات گریپ فروت یکی از میوه های سرشار از ویتامین C است. به علاوه این میوه خوشمزه حاوی دیگر مواد مغذی از جمله پتاسیم و لیکوپن همراه با کلسیم، قند و فسفر است. گریپ فروت یکی از میوه های کاهش دهنده اشتها به شمار می رود و مصرف منظم آن در صبحانه, موجب طراوت و افزایش سطح انرژی می شود. یکی از مهمترین فواید گریپ فروت کم کالری بودن آن است. 

گریپ فروت سرشار از فیبرهایی شامل بیوفلاونوئید و دیگر مواد شیمیایی گیاهی است که خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های جدی و خطرناک مانند سرطان ها, بیماری های قلبی و شکل گیری تومور را به طور چشمگیری کاهش می دهد. این میوه میزان سوخت و ساز بدن را افزایش و سطح انسولین خون را کاهش و منجر به احساس سیری در افراد می شود. این مسئله با شرایط مختلف بدن مانند خستگی، تب، مالاریا، دیابت، یبوست، سوء هاضمه، مشکلات ادراری, میزان اسیدیته بیش از حد و بسیاری از شرایط دیگر مقابله می کند. یکی از کاربردها و فواید گریپ فروت ضد عفونی کردن زخم های خارجی بدن است.

گریپ فروت یکی از میوه ها مقوی کبد است. سطح بالایی از این میوه را آب تشکیل می دهد. به همین دلیل مصرف منظم آن موجب تغییر رنگ پوست و افزایش میزان سوخت و ساز بدن می شود. مغز و فیبر گریپ فروت در حرکات روده موثر است و همین مسئله خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. این میوه به رفع تشنگی کمک می کند و در نتیجه احساس سوزش ناشی از تب را کاهش می دهد. امروزه برخی از بررسی ها نشان داده است مصرف این میوه با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان در ارتباط است. در ادامه با  فواید درمانی این میوه آشنا می شویم.

خواص گریپ فروت برای لاغری و کاهش اشتها

گریپ فروت به عنوان مهار کننده بسیار عالی اشتها عمل می کند. گفته شده بوی گریپ فروت احساس گرسنگی را کاهش می دهد. به همین دلیل گریپ فروت یکی از میوه های پرطرفدار برای افرادی است که قصد کاهش وزن دارند. همچنین مقدار بالای فیبر موجود در این میوه, نیاز بدن به فیبرها را تامین نموده و به درمان پرخوری افراد کمک می کند. بنابراین جای دادن این میوه در رژیم غذایی کاهش وزن بسیار مفید است.

بهبود عملکرد سیستم گوارش

همانطور که می دانید گریپ فروت دارای مقادیر زیادی فیبر است که نقش مهمی در تبدیل غذا به انرژی و دفع راحت تر مدفوع دارد و به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک زیادی می کند، از این رو مصرف روزانه این میوه شگفت انگیز باعث هضم آسان غذا می شود.

سلامت استخوان ها

مصرف این میوه پر خاصیت سبب افزایش سطح کلسیم در بدن شده و در نتیجه سلامت استخوان ها و همچنین دندان ها افزایش پیدا می کند به همین دلیل گریپ فروت از پوکی استخوان و احتمال شکنندگی استخوان ها پیشگیری می کند.

آرامش ذهن

استفاده از گریپ فروت به کنترل استرس و اضطراب کمک می کند و در نتیجه با مصرف آن آرامش ذهنی دریافت خواهید کرد، بنابراین مصرف گریپ فروت هر روز صبح سبب تقویت روحیه و آرامش تان می شود.

پاکسازی کبد

گریپ فروت به دلیل داشتن مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مختلف گزینه مناسبی جهت سم زدایی کبد می باشد و به درمان کبد چرب نیز کمک می کند.

بارداری و مزایای گریپ فروت برای آن

به دلیل وجود ویتامین ها و مواد مغذی موجود در گریپ فروت, این میوه برای زنان باردار بسیار مفید است. از جمله فواید درمانی گریپ فروت برای زنان باردار عبارت است از:

• کاهش کلسترول بالای خون
• درمان تصلب شریان ها در طی بارداری
• درمان چاقی
• درمان بیماری پسوریازیس

فواید گریپ فروت برای پوست و مو

گریپ فروت سرشار از ویتامین های A و C و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که برای حفظ سلامتی پوست بسیار موثر می باشند. مصرف خوراکی و یا موضعی از این میوه می تواند تاثیرات فوق العاده ایی برای پوست داشته باشد.

ویتامین C و دیگر آنتی اکسیدان های موجود در این میوه, از پوست در برابر بسیاری از عوامل بیماری زای محیطی محافظت می کند. همچنین این ویتامین باعث تحریک تولید کلاژن شده و در نتیجه موجب صافی و ارتجاعی شدن پوست می شود. آنتی اکسیدان رتینول در گریپ فروت به پوست نرمی و لطافت بخشیده و پوست آسیب دیده را بازسازی می کند.

یکی از مهمترین فواید گریپ فروت, بهبود چین و چروک پوست است. این خاصیت ناشی از پتاسیم موجود در این میوه می باشد. همچنین پتاسیم لکه های پوست ناشی از افزایش سن را از بین می برد و یک اثر محافظتی در برابر اشعه UV دارد.

اسیدآمینه موجود در گریپ فروت, پوست را سفت می کند و در نتیجه موجب پیشگیری از پیری زودرس پوست می شود.

نوشیدن آب گریپ فروت, جریان خون در پوست سر را افزایش و منجر به ارتقاء رشد مو می شود.

عصاره گریپ فروت می تواند شوره سر را درمان کند.

به منظور رفع چین و چروک های صورت می توانید نصف یک گریپ فروت را با نصف فنجان ماست ترکیب کرده سپس مخلوط به دست آمده بر روی پوست بمالید و پس از زمان ده دقیقه با آب گرم پوست تان را بشویید.

جهت از بین بردن خشکی پوست نصف یک گریپ فروت را با سه قاشق غذا خوری روغن زیتون و یک قاشق غذا خوری شکر ترکیب نمایید سپس به مدت چند دقیقه بر روی پوست تان بمالید و اگر دارای پوست چرب هستید نصف یک عدد گریپ فروت را با نصف فنجان آرد ذرت و یک قاشق غذا خوری عسل مخلوط کرده سپس بر روی پوست تان اعمال کنید و اجازه دهید به مدت ده دقیقه بماند و در نهایت با آب ولرم پوست تان را بشویید.

بیماری های قابل درمان با گریپ فروت

آنفولانزا

از آن جایی که گریپ فروت به حداقل رساندن اسیدیته در بدن کمک می کند, درمان موثری برای بیماری آنفولانزا به شمار می رود. طعم تلخ ناشی از اسانس “نارینژین” در گریپ فروت موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش و عمل هضم و جذب غذاها می شود. نارینژین از فلاونوئیدها محسوب می شود که از انتی اکسیدان های قوی برای بدن هستند. بسیاری از خواص گریپ فروت ناشی از این ماده است. این ماده به گریپ فروت  خاصیت ضد باکتریایی, ضد ویروسی, ضد قارچی, ضد سرطانی و ضد التهابی می بخشد. تمام این فواید موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و در نتیجه گریپ فروت با آنفولانزا مقابله می کند. 

مالاریا

آب گریپ فروت یا میوه آن, شامل ترکیب طبیعی و ارزشمندی به نام کینین بوده که در درمان بیماری مالاریا بسیار موثر است. کینین یک آلکالوئید است که سابقه طولانی در درمان مالاریا, درمان لوپوس، آرتریت و درد شبانه ساق پا دارد. این ترکیب به راحتی در تمام مواد غذایی طبیعی پیدا نمی شود, به همین دلیل گریپ فروت یکی از میوه های ارزشمند محسوب می شود.

تب

یکی از مهمترین فواید گریپ فروت تسریع بهبود تب و کاهش احساس سوزش ناشی از افزایش درجه حرارت بدن است. همچنین این میوه به عنوان یک ماده طبیعی موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی و سایر بیماری های شایع شناخته شده است. بسیاری از این خواص ناشی از سطح بالای ویتامین C در گریپ فروت می باشد.

بیشتر بخوانید: با لیمو ترش سیستم ایمنی خود را تقویت کنید

خستگی

گریپ فروت می تواند خستگی ناشی از انجام فعالیت های روزمره یا تمرینات ورزشی را کاهش دهد. این مزیت گریپ فروت ناشی از ماده ایی به نام Nootkatone در آن است. این ماده نادر و بسیار مهم در گریپ فروت, عطر بسیار خوبی به این میوه می بخشد و باعث بهبود سوخت و ساز انرژی در بدن می شود. به علاوه کاهش بیشتر وزن, کاهش خطر ابتلا به دیابت و افزایش استقامت و سطح انرژی بدن از دیگر مزایای این ماده در گریپ فروت است.

دیگر فواید گریپ فروت گریب فروت درمان بی خوابی, تسکین سوء هاضمه, بهبود علایم دیابت, درمان یبوست, کاهش نفخ شکم و بهبود اختلالات ادراری است. با توجه به این مطالب, گریپ فروت یکی از میوه های بسیار مفید محسوب می شود که می تواند جایگزین بسیاری از داروهای شیمیایی باشد.