برنامه و دستورات رژیم مایعات

همه چیز در مورد رژیم مایعات

همانطور که در ابتدا مقاله بیان کردیم، این رژیم برای اهداف مختلفی به کار می رود. از همین جهت مواد استفاده شده در این رژیم متفاوت خواهد بود. مسلما ماده اصلی استفاده شده در این رژیم ها، مایعات می باشند. رژیمی که برای  سم زدایی و پاک سازی بدن مورد استفاده قرار می گیرد، ماده اصلی آن آب میوه می باشند.

برای افرادی که به دستور پزشک این رژیم را تهیه کرده اند، توصیه می شود از مایع های شفاف و صاف استفاده کنند. نوعی دیگر از آن نیز وجود دارد که اشخاص علاوه بر استفاده از مایع صاف از پوره ها و اسموتی ها نیز می توانند استفاده کنند.

فواید و مزایای این رژیم

بستگی به اینکه هر فردی این رژیم را به چه منظور استفاده می کند، مزایای آن می تواند متفاوت باشد. مثلا گروه افرادی که دچار شکستگی در ناحیه دندان و فک شده اند یا عمل جراحی در این قسمت انجام داده اند، استفاده از این رژیم باعث می شود فشاری به فک وارد نشود و هم چنین به محل دندان کشیده شده آسیبی نرسد.

افرادی که از این رژیم برای سم زدایی و دفع سموم بدن استفاده می کنند، پیشنهاد می شود که از رژیم آب میوه استفاده کنند. این دسته از اشخاص با بهره گیری از ویتامین های موجود در میوه ها و سبزیجات به بهبود سیستم ایمنی خود کمک می کنند. خاصیت ضد التهابی میوه ها رفته رفته باعث کاهش و از بین رفتن سموم بدن می شود. هم چنین آنزیم های مفید موجود در میوه ها باعث تقویت عملکرد رودها و سیستم گوارش می شود.

مزایای دیگر این رژیم برای آن دسته از افرادی است که عمل جویدن و بلع برای آن ها دشوار می باشد. استفاده از پوره مواد غذایی و مایعات، باعث می شود که این اشخاص غذا را راحت تر بخورند و مانع از خفگی آن ها شوند.

پزشکان در برخی از موارد برای انجام دادن کولونوسکپی و یا جراحی به افرادی که گوارش آن ها دچار بیماری های خاص شده اند، انواع مایعات صاف تجویز می کنند. مثلا آب گوشت شفاف یکی از این رژیم ها می باشد. استفاده از این رژیم برای بهبود زخم های گوارشی و پیش بردن عملکرد بهتر جراحی مفید خواهد بود.

موارد استفاده از این رژیم

در استفاده از رژیم مایعات دقت داشته باشید که آن را باید به مدت محدودی استفاده کنید. اکثرا این رژیم ها برای ظرف سه روز تجویز می شود. اما در عین حال برخی ار رژیم ها را نیز به مدت ۱۰ روز تجویز می کنند. مثلا در عمل های جراحی فک و یا شکستگی که فرد مشکل در جویدن دارد، این رژیم باید تا مدت بهبود ادامه یابد.

افرادی که از این رژیم بابت کاهش وزن استفاده می کنند و یا برای دفع و پاک سازی سم های بدن از آن بهره می گیرند، حتما باید قبل از استفاده از رژیم پزشک خود را در جریان بگذارند. زیرا قبل از رژیم مایعات و آب میوه باید اقداماتی صورت بگیرد.

به این نکته حتما توجه کنید که اگر بیماری خاصی دارید، قبل از استفاده از این رژیم حتما پزشک خود را در جریان بگذارید. هم چنین اگر در طی دوره رژیم ناراحتی شدیدی داشتید، می توانید از سوپ، انواع پوره ها و یا مقدار بسیار کمی غذای جامد استفاده کنید. چنانچه احساس کردید که بدن شما با این برنامه غذایی دچار آسیب شده است، سریعا آن را قطع کنید.

اقدامات لازم جهت استفاده از این رژیم

برای اجرا کردن این رژیم قبل از انجام آن باید مرحله آماده سازی را طی کنید. برای اینکار قبل از اینکه از اقدام به رژیم کنید، ۳ الی ۵ روز خود را به دوری از خوردن غذا های سفت عادت دهید. مثلا بهتر است شروع به کاهش تدریجی اقلامی چون شکر، الکل، محصولات لبنی، نیکوتین، گوشت و گندم کنید

اقدام بعدی اجرایی  کردن رژیم است. در این مرحله بین ۳ و حداکثر تا ۱۰ روز باید این رژیم را پیش ببرید. در این بازه زمانی حتما از آب میوه های طبیعی و آب گوشت استفاده کرده و لازم است طی روز حداقل به میزان ۱ لیتر آبمیوه و یا اسموتی بنوشید.

در نهایت اقداماتی نیز پس از به پایان یافتن این رژیم باید انجام دهید. بعد از اینکه دوره رژیم شما تمام شد به هیچ وجه نباید بلافاصله از غذا های جامد به میزان زیاد استفاده کنید. استفاده از غذا های جامد و در حجم زیاد بلافاصله بعد از رژیم، باعث به آسیب رساندن به دستگاه گوارش می شود. بهتر است ابتدا از غذا های نرم و سبکی مثل سوپ و انواع پوره ها استفاده نمایید.

در این رژیم چه چیزهایی را می شود خورد؟

یکی از ترکیباتی که در این برنامه غذایی می توان استفاده کرد، شامل لیمو، سیب زنجبیل و چغندر است. هم چنین از مخلوط کاهو رومی، اسفناج، لیمو، جعفری، کلم پیچ، سیب، خیار و کرفس می توانید آب میوه ای تهیه کرده و از آن بنوشید. آب میوه ی آناناس، لیمو، سیب و نعنا نیز گزینه مناسبی برای این رژیم می باشد. ترکیب دیگری که توصیه می شود شامل بادام، وانیل، نمک دریا،خرما، لوبیا، لیمو، آب مقطر و فلفل کاین می باشد. این مخلوط ترکیب مناسبی برای پاکسازی سموم بدن است.

عوارض ناشی از این رژیم

این رژیم غذایی اگر برای لاغری استفاده شود، علی رغم اینکه طی مدت کوتاهی باعث کاهش وزن می شود، اما اغلب عوارضی را نیز به دنبال دارد. یکی از عوارض که می توان به آن اشاره کرد این است که این رژیم کاهش وزن آن ناپایدار است و پس از مدتی دوباره وزن اولیه بر خواهد گشت. زیرا کاهش وزن بیشتر به خاطر از دست دادن آب بدن می باشد.

از دیگر عوارض آن نرسیدن ویتامین های لازم، مواد مغذی، فیبر و پروتئین ها به بدن است. زیرا غذاها به مایعات محدود می شوند و مایعات به تنهایی نمی تواند نیاز های بدن را برآورده سازد. این امر در افرادی که به مشکلات متابولیسمی دچار هستند و یا گوارش آن ها مشکل دارد، آسیب خواهد رساند.

یکی دیگر از عوارض این رژیم تحریک روده ها و دستگاه گوارش است. آب میوه ها دارای خاصیت ملینی هستند و این امر برای افرادی که روده آن ها تحریک پذیر است مضر می باشد. زیرا آب و مواد زیادی از راه مدفوع آن ها خارج شده و باعث دهیدراته شدن بدن و برهم خوردن الکترولیت ها خواهد شد.

هم چنین خوردن مایعات بیش از حد برای افرادی که به بیماری های کلیوی دچارند، ضرر دارد. خاصیت اسیدی آب میوه ها نیز سبب بروز سنگ کلیه خواهد شد.

بیشتر بخوانید: با رژیم سبزیجات در مدت کوتاهی لاغر شوید