کاهش وزن سریع با رژیم شیر و خرما

امروزه بسیاری از افراد در مورد استفاده از رژیم شیر برای لاغری سریع سؤال می‌کنند. یکی از بهترین رژیم ها برای لاغری سریع کوتاه مدت رژیم شیر و خرما است. این رژیم برای افرادی که می خواهند وزن خود را در چند هفته برای رفتن به مهمانی و مجالس کاهش دهند بسیار مفید است. با سایت دانستنی های ورزشی همراه باشید.

رژیم شیر و خرما:

یکی از رژیم های کوتاه مدت برای لاغری سریع، رژیم شیر و خرما است. این رژیم به شما کمک می کند عادت های بسیار خوب را در زندگی روزمره خود ایجاد کنید. رژیم شیر و خرما برای یک و دو نهایتا چهار هفته می باشد، که در این مدت کوتاه می توانید میزان 7 تا 9 کیلو کاهش وزن داشته باشید. از این رژیم مفید به دلیل خواص شیر می توان برای پاکسازی بدن  استفاده کرد. به همین دلیل مسکن اعصاب و فشار روانی در فرد رژیم گیرنده را کاهش می دهد. و همچنین پیشنهاد می کنیم که اگر وزن متعالی دارید از این رژیم هر چند وقت یک بار استفاده کنید.

نکته: توجه داشته باشید که این رژیم را بیش از 2 هفته ادامه ندهید اگر می خواهید از اولویت های این رژیم استفاده کنید می توانید بعد از گذشت سه ماه این رژیم را تکرار نمایید.

خواص شیر:

• اگر شیر را به همراه میوه و سزیجات مصرف کنید در کاهش فشار خون به شما کمک می کند.
• شیر دارای موادی است که در تنظیم عملیات دستگاه گوارش مفید است.
• شیر حاوی مقدار زیادی ویتامین B ،A و C است و با خوردن شیر از کم خونی در امان می مانید.
• در دوران کودکی و نوجوانی از شیر استفاده کنید زیرا باعث افزایش هوش کودکان می شود.
• می تواند شما را از بیماری های همچون سرطان پستان و سرطان روده دور کند.
•  با مصرف لبنیات و شیر کم چرب خطر بیماری دیابت در بزرگسالان کاهش می یابد.

مضرات مصرف زیاد شیر:

• ایجاد دم  پس از مصرف شیر.
• ایجاد جوش های صورت.
•  شیر سرد باعث سرفه و ابریزش بینی می شود
• ایجاد ضعف و کسالت.
• بهم ریختن عملکرد صحیح هورمون ها.

خواص خرما:

• منیزیم موجود در خرما، انرژی عضلانی بدن را افزایش و تقویت می کند و فسفر و منیزیم باعث تقویت حافظه می شود.
• استفاده از خرما در ماه رمضان بسیار مفید است به دلیل این که ارزش غذایی بالایی دارد و همچنین ملین بودن آن توصیه می شود چرا که خرما، قند افتاده را جبران می کند و به علت دارا بودن فیبر و خاصیت نرم بودن آن، تصفیه سیستم گوارشی را آسان می کند.
• خرما سرشار از ویتامین های،A، B، C، E است، و همچنین دارای مواد معدنی مانند: آهن، کلسیم، ،فسفر ید و منیزیم می باشد. منیزیم موجود در این میوه خواص ضد سرطانی داشته و همچنین برای درد کمر،دردمفاصل، درمان سینه و ریه، شنوایی و بینایی مفید است.
• مصرف خرما باعث دوای یبوست و آرام شدن شکم میشود. خرما سوخت و ساز بدن را بالا میبرد و باعث سلامت دستگاه گوارش می شود و در نتیجه به کاهش وزن بدن کمک می کند.

رژیم خرما و شیر معجزه ای برای لاغری:

رژیم شیر و خرما از کلسیم فراوانی برخوردار است که باعث سلامت بدن در بخش عضلانی و اسکلتی مخصوصا در خانم ها می شود. اگر شما اضافه وزن دارید و علاقمندید تا وزن خود را کاهش دهید، برای این منظور می توانید رژیم شیر و خرما را به مدت دو هفته استفاده کنید. ضمن اینکه در کنار استفاده از رژیم اصلی غذای خود می توان هر سه ماه، یک مرتبه این رژیم مورد مصرف قرار دهید. علاوه بر استفاده از این گونه رژیم ها باید در طول روز با انجام ورزش نیز بپردازیم زیرا ورزش کردن مانع افتادگی و تحلیل رفتن عضلات و همچنین افتادگی پوست خواهد شد. بین رژیم لاغری  خرما و شیر مانند رژیم موز و شیر تفاوتی وجود ندارد، نوشیدن روزانه آب در حفظ سلامت و شادابی پوست بسیار مفید است.

نکته مهم در مورد رژیم لاغری شیر:

شما می‌توانید به جای مرغ از همان مقدار گوشت کبابی بدون چربی یا ۲ عدد تخم مرغ یا 1 ماهی کوچک کباب شده استفاده کنید، می‌توانید داخل سالاد ۱ قاشق غذا خوری ماست اضافه کنید.

بیشتر بخوانید: توت خشک بخورید تا سلامت باشید