آیا نوشیدنی ورزشی ارگانیک برای ریکاوری بعد از ورزش مفید است؟
نوشیدنی‌های ورزشی می‌توانند بخشی اساسی در مدیریت تأمین آب برای بزرگسالان فعال و ورزشکاران باشند. تحقیقات نشان داده است که بسته…
بیشتر بخوانید »-
دانستنی های ورزشی
صبحانه و عضله سازی ؛ عوارض صبحانه نخوردن در عضله سازی
صبحانه اولین وعده غذایی روز است که بعد از هفت تا هشت ساعت چیزی نخوردن آن را میل می‌کنید. خوشبختانه…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی های ورزشی
۶ نمونه از منابع گیاهی افزایش تستوسترون
تا به حال اسم سوپرفودها یا غذاهای عالی را شنیده‌اید؟ هیچ چیز برای یک ورزشکار که وزنه‌های سنگین بلند می‌کند،…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و اطلاعات ورزشی
میزان مصرف آب در ورزش؛ هنگام ورزش چقدر آب بخوریم؟
بعد از ۲۰ دقیقه دویدن آهسته شروع به عرق کردن می‌کنید، تشنه می شوید و کم کم احساس خستگی در شما پدیدار…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی های ورزشی
بهترین زمان و طریقه مصرف BCAA که نمی دانستید!
مکمل های ورزشی به ویژه مکمل های BCAA از جمله پرمصرف ترین محصولات به ویژه در میان ورزشکاران حرفه‌ای و…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی های ورزشی
کراتین و چربی سوزی ؛ نقش کراتین در چربی سوزی چیست؟
کراتین اغلب به عنوان یک مکمل عضله ساز و توسعه دهنده کیفیت اجرا مورد توجه واقع شده است. اما آیا کراتین و…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی های ورزشی
افزایش جذب پروتئین در بدن با ۶ روش
برای اینکه عضله بسازید یا اینکه بدن‌تان بتواند هورمون تولید کند و با ویروس‌ها و باکتری‌ها مقابله کند، باید وعده‌های…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی های ورزشی
روش های مختلف کاهش وزن و لاغری
روش های مختلف کاهش وزن و لاغری وجود دارد که هر کدام مزایا و معایب خود را دارند .در این…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی های ورزشی
هورمون های عضله ساز – کدام هورمون‌ها باعث افزایش حجم عضلات می‌شوند؟
اگر به عنوان مربی مشغول فعالیت هستید، شاید تا به حال توسط ورزشکاران این سؤال از شما پرسیده شده است…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی های ورزشی
آیا واکنش هورمونی بدن نسبت به تمرین هوازی و قدرتی متفاوت است؟
ورزش نه تنها کالری می‌‌سوزاند بلکه بر ترشح هورمون‌ها نیز اثر می‌گذارد، یعنی بر پیام رسان‌های شیمیایی که بر عملکردهای…
بیشتر بخوانید »
