فواید مصرف منظم قهوه اسپرسو

قهوه اسپرسو یکی از محبوب ترین و پرطرفدارترین قهوه ها است که در همه سنین از آن بهره می برند. نوشیدن قهوه به مقدار زیادی انرژی کافئین دار به شما می دهد که با خوردن یک فنجان قهوه اسپرسو از خواص و مزایای آن بی بهره نخواهید ماند. اگر به هر دلیلی دارید از نوشیدن قهوه بهره می گیرید شما می توانید لیستی را تهیه نمایید که البته ما در این مقاله آورده ایم. نوشیدن اسپرسو را به طور منظم روزانه مصرف نمایید که این دارو برای سلامتی مغز و کاهش وزن بسیار تاثیر گذار خواهد بود. در ادامه مطالب همراه مجله آرگا باشید تا بیشتر از این مزایا با خبر شوید.

خواص قهوه اسپرسو و فواید مصرف آن

قهوه از جمله نوشیدنی های خوشمزه و گرمی است که پای ثابت بیشتر مجالس خانوادگی می باشد. از بین همه قهوه ها اسپرسو هواداران زیادی دارد که در سریع ترین زمان آماده سرو است. علت آماده سازی آن به خاطر سرعت و طعم خوش آن است که با بهترین دانه های قهوه فراوری و مخلوط شده است. مصرف منظم آن فواید بی نظیری دارد که موجب شده همه افراد از طعم دلپذیر آن لذت ببرند. ترکیبات موجود در قهوه اسپرسو پلی فنول، آنتی اکسیدان، کافستول، کافئین و انواع ویتامین ها است که برای بدن مفید هستند. مواد عالی و ترکیبات موجود در قهوه برای سلامتی بدن مفید بوده که به بدن کمک کند. با اطلاع از خاصیت اسپرسو می توان به عالی ترین نحو از این نوشیدنی منحصر به فرد و خوشمزه بهره برد.

• اسپرسو و کاهش وزن

یکی از مهم ترین خواص اسپرسو در جهت لاغری و کاهش وزن می تواند باشد که امروزه دلواپسی خیلی از افراد جامعه است. اضافه وزن بر اثر ذخیره چربی اضافی از بدن ایجاد شده که زمینه ساز مرض های مختلف مثل بیماری قلبی و روماتیسم می باشد. مه برای کم شدن وزن و لاغری در کنار رعایت ورزش غذایی می توان از قهوه اسپرسو استفاده کرد. مصرف قهوه به افزایش سطح انرژی بدن کمک می کند که با زیاد شدن فعالیت فیزیکی سبب لاغری بهتر می شود. کافئین در قهوه موجب تحریک سلول های سیستم عصبی شده که موجب تحریک سلول های سیستم عصبی می شود و به عملکرد ورزشی اثر می بخشد که با سوزاندن کالری همراه است. همچنین می توان به کمتر شدن اشتها اشاره کرد که موجب کالری کمتر شده و از کاهش ورود کالری به بدن که چربی ذخیره می کند به تدریج وزن بدن کم می شود.

• بهبود عملکرد کبد

یکی از اعضای حیاتی بدن کبد است که با عملکرد مناسب خودش در فعالیت و سایر بخش های بدن تاثیر گذار است. برای جلوگیری از بیماری های کبدی مصرف مواد غذایی سودمند از جمله قهوه اسپرسو می باشد. که خواص اسپرسو برای کبد می توان به جلوگیری از ابتلا عارضه بیماری کبد چرب اشاره کرد. طبق تحقیقات انجام شده مصرف انواع قهوه به حدود هفتاد درصد از بیماری کبدی را کمتر می نماید. که یکی از عارضه های آن بیماری کبدی فیبروزیس بوده که موجب ایجاد بافت زخمی در کبد خواهد شد که دلیل آن واکنش بیماری هپاتیت و مصرف الکل می باشد. مرحله دیگر آن بیماری سیروز کبدی بوده که می تواند تا حدود شصت درصد آن را هم کاهش دهد پس با استفاده از اسپرسو به صورت روزانه بیماری کبدی را کمتر کنید.

• تاثیر اسپرسو برای قلب

از عالی ترین مزایای اسپرسو می توان در جهت سلامتی قلب اشاره کرد که طبق آمار پژوهشگران افرادی که قهوه مصرف می کنند از احتمال ابتلای بیماری قلبی و عروقی جلوگیری می شود. اگر به صورت متعادل به نارسایی قلبی را کم کند بر طبق باور خطر نامنظم شدن ضربان قلب را افزایش نمی دهد. با این تفاسیر کسانی که دارای مشکل قلبی و عروقی هستند نباید در موقع مصرف قهوه افراط کنند که موجب افزایش کلسترول خون می شود و برای بیماری قلبی خطرناک است.

• فواید اسپرسو برای معده

دستگاه گوارش معده از بخش حساسی از بدن تشکیل شده که در مصرف انواع مواد غذایی باید با دقت اقدام کرد. مصرف متناسب و منظم روزانه موجب بهبود عمل هضم و گوارش مواد غذایی در تسریع معده می شود. که به دلیل خاصیت ضد التهابی که دارد نفخ را رفع می کند. با این حال در مصرف انواع قهوه از جمله اسپرسو باید حد تعادل را رعایت کرد. چون مصرف زیاده از حد آن سبب افزایش اسید معده و رفلاکس معده خواهد شد. که برای جلوگیری آن موقع نوشیدن قهوه اسپرسو با مواد غذایی دیگر باشد بهتر است.

• فواید مصرف قهوه با شیر

یکی از راه های عالی برای این که کیفیت اسپرسو را افزایش دهید در جهت خوش طعم کردن آن با شیر ترکیب کنید. افرادی که شیر مصرف نمی کنند یا کمتر استفاده می کنند می توانند آن را با مصرف قهوه اسپرسو مخلوط کنند و از خواص دو ماده بهره مند شوند. که با استفاده از این روش تامین کلسیم مورد نظر بدن به کاهش اسید معده کمک زیادی می کند. همچنین افرادی که از بی خوابی قهوه رنج می برند با ترکیب آن با شیر می توانند از آن جلوگیری کنند و از این خواص شیر بهره مند شوند. از مخلوط قهوه و شیر می توان به تحکیم استخوان های بدن اشاره کرد و برای کسانی که دچار اضافه وزن شده اند کلسترول خون بالا دارند اضافه کردن شیر کم چرب به اسپرسو است. همینطور برای کسانی که از افزایش قند خون در بدن رنج می برند با ترکیب اسپرسو و شیر و شکر اجتناب کنند.

بیشتر بخوانید : آیا خواص گیاه یونجه را می دانید ؟

• تقویت مو با قهوه

یکی دیگر از خواص اسپرسو برای مو که به درمان ریزش مو کمک می کند کاهش رشد و ریزش مو است که از دغدغه های افراد می باشد. با مصرف مواد غذایی مناسب قابل درمان و پیشگیری است. انواع قهوه اسپرسو با داشتن کافئین پیازچه مو را تحریک کرده و ریزش مو را متوقف می سازد و به رشد و تقویت مو کمک می کند. که تار های نازک مو را قوی ساخته و حفظ درخشندگی و رطوبت می دهد. شستشو مو با قهوه به ویژه اسپرسو کدری آن را از بین برده و موجب نرمی می شود. که از طرف دیگر جهت رنگ کردن و پنهان کردن سفیدی مو با کمترین زمان شستشوی آن رفع می شود.

• قهوه و بهبود عارضه کلیوی

از نقاط حساس بدن کلیه می باشد که موقع عملکرد نامناسب موجب بروز مشکلاتی متعدد می شود. با توجه به خواص قهوه اسپرسو برای کلیه نوشیدن این مایع خوشمزه به گروه سنی افراد بر می گردد. که با مصرف قهوه اسپرسو موجب افزایش ادرار شده و از طریق پاکسازی کلیه بسیار کمک می کند.با توجه به حال این که افرادی که سنگ کلیه دارند با خوردن مقدار کمی از قهوه اسپرسو بسنده می کنند. چون مصرف زیادی آن موجب سنگ سازی کلیه و افزایش کلسیم خواهد شد.

• فواید اسپرسو برای زنان

تقریبا حدود نصفی از مصرف کنندگان قهوه اسپرسو را زنان تشکیل می دهند که طبق پژوهشات و تحقیقات علمی مصرف منظم آن احتمال ابتلا به سکته مغزی را در زنان کم می کند که با وجود آنتی اکسیدان موجود در قهوه موجب کاهش التهاب و بهبود عملکرد عروق مغزی در زنان می شود. همچنین از دیگر فواید اسپرسو کاهش سرطان تخمدان و رحم است که از اهمیت بالایی برخوردار بوده می شود. طبق گزارشات مصرف روزانه منظم برای خوردن قهوه در بارداری خطر سقط جنین را کاهش می دهد. با این حال که مصرف افراط گونه در قهوه زنان امکان دارد اختلال در کارکرد مثانه و بی اختیاری ادرار منجر شود.

• اسپرسو و درمان دیابت

فواید قهوه اسپرسو که مورد تحقیقات جامع قرار گرفت می گوید با کاهش قند خون و دیابت فرد روبرو می شود. در حال حاضر اشخاص زیادی در جهان به دیابت مبتلا هستند که با استفاده مواد غذایی مفید و قند خون که مهم ترین دغدغه آن ها بوده است. ترکیبات موجود در قهوه اسپرسو موجب افزایش سوخت و ساز بدن شده که با افزایش سوزاندن قند خون مواجه است. براساس بررسی های صورت گرفته میزان کافئین پایین با تاثیر زیاد در کمتر شدن دیابت نقش مهمی دارد. ولی در کل افرادی که از دیابت نوع یک و دو دچار هستند نباید در مصرف قهوه زیاده روی کنند که سبب افزایش سطح قند خون و انسولین در بدن می شود