استرین و اسپرین چیست؟ چه تفاوتی باهم دارند؟
استرین و اسپرین شباهت‌هایی باهم دارند اما در اساس چه در علائم و چه در نوع جزئیات آسیب متفاوت هستند، بنابراین در این مطلب توضیح می‌دهیم که استرین و اسپرین چیست و چه تفاوت‌هایی باهم دارند. با سایت دانستنی های ورزشی همراه باشید.
استرین Muscle Strain
استرین به آسیب‌هایی اشاره دارد که به واحد عضلانی و تاندون وارد میشود. این آسیب دیدگی می‌تواند مربوط به کشیدگی و یا استفاده بیش از حد از عضله باشد.
استرین مزمن و حاد
استرین مزمن اشاره به استفاده بیش از حد از واحد عضلانی و تاندون دارد که منجر به آسیب مزمن میشود.استفاده بیشا از حد از واحد عضلانی – تاندونی خستگی را به دنبال دارد و در پی آن ممکن است تشنج در تارهای عضلانی، التهاب عضلانی و یا کم خونی در عضله صورت گیرد.
در صورتی که استرین به دلیل فشار بیش از حد و یا ضربه شدید اتفاقد بیفتد، آن را استرین حاد می‌نامند. مثلا هنگامی که دونده ۱۰۰ متر از تخته استارت جدا میشود، نیرویی بر بعضی واحدهای عضلانی – تاندونی وارد می‌آید که ممکن است منجر به استرین حاد شود، در چنین مواقعی نیرویی که بر واحد عضلانی – تاندونی منقبض شده وارد م‌آید، بیش از حد تحمل عضله است.
علل استرین
- ضربه شدید یا فشار بیش از حد به بخش‌های مختلف عضلانی.
- بلند کردن یک جسم سنگین
- تمرینات بیش از حد و خارج از تحمل ورزشکاران (مانند بلند کردن وزنه بیش از اندازه توان )
- دویدن، پریدن یا پرتاب کردن
استرین ۳ درجه دارد
- درجه اول: شدت آسیب قابل ملاحظه نبوده و به مقدار جزئی واحد عضلانی تاندونی آسیب می‌بیند و منجصر به چند تار عضلانی است که به دنبال آن درد و ناراحتی در عملکرد عضله و تاندون اتفاق میفتد همچنین مقداری تورم به وجود می‌آید. اما کاهش قدرت و حرکت قابل ملاحظه نیست.
- استرین درجه دو: تفاوت درجه یک و دوم در میزان التهاب و کاهش قدرت عضله و یا تاندون است چرا که میزان آسیب و تخریب در ناحیه عضله و تاندون افزایش پیدا می‌کند.
- درجه سه: پاره شدن قسمتی از بافت عضلانی و یا تاندون، وجود درد زیاد و همچنین کاهش محسوس قدرت در ناحیه آسیب دیده.
علائم و نشانه‌ها
- درد شدید و ناگهانی در عضله آسیب دیده
- حساسیت شدید به لمس در ناحیه آسیب
- تورم
- ضعف و ناتوانی در استفاده از قسمت آسیب دیده
- درد و سفت شدن عضله هنگامی که مصدوم آن را حرکت می دهد.
- کبودی پوست اطراف ناحیه آسیب دیده (پس از چند روز) به علت خونریزی ناشی از پارگی مویرگ‌ها
درمان استرین و اسپرین
در درجه اول و دوم استرین استفاده از کمپرس سرد، بی حرکت کردن عضو، بانداژ و یا آتل و استراحت توصیه میشود. برای درمان آسیب درجه سه حتما باید پزشک اقدام کند و در درجات دوم و سوم، شدت و میزان جراحت بالا می‌رود.
توصیه‌های خانگی
- استراحت به ناحیه آسیب دیده
- سرما درمانی با یخ در محل آسیب : کمک به کاهش تورم و اسپاسم می کند.
- بانداژ کردن محل آسیب با باندهای نواری و کشی: به کاهش تورم کمک می کند.
- بالا نگه داشتن محل آسیب بالاتر از سطح قلب.
- استفاده از داروهای ضد درد ( استامینوفن ) و ضد درد, ضد التهاب ( ایبوبروفن )
اسپرین Ligament Sprain
اما در ادامه بحث تفاوت استرین و اسپرین به توضیح اسپرین می‌رسیم، وقتی که اندام در وضعیت‌هایی که معمول نیست، قرار می‌گیرد، رباط های اطراف آن تحت کشش زیادی قرار می‌گیرند. این کشش می‌تواند موجب پارگی‌های میکروسکوپی و یا حتی پارگی‌های بزرگ و یا کامل در رباط شوند. این پارگی‌ها را رگ به رگ شدن یا پیچ خوردگی مفصل می‌گویند. در واقع اسپرین آسیب به رباط است.
علل اسپرین
عوامل زیادی باعث این نوع از جراحت میشود. افتادن یا پرت شدن، پیچ خوردن مفاصل، ضربه خوردن و … هر عاملی که باعث شود یک مفصل از حالت عادی خود خارج شود. این نوع از جراحات اغلب در ناحیه بازو، پا و زانو برای ورزشکاران بوجود می‌آید.
اغلب اوقات این مشکل در قوزک پای ورزشکاران بوجود می‌آید. همچنین برای ورزشکارانی که حرکات پرشی دارند و روی دست فرود می‌آیند، ممکن است برای مچ دست نیز چنین مشکلی به وقوع بپیوندد. ورزشکاران ورزش‌هایی مانند اسکی یا والیبال و … نیز معمولآ به این مشکل در ناحیه شست دست دچار می‌شوند.
اسپرین ۳ درجه دارد
- درجه اول: در اسپرین درجه اول تعداد کمی از تارهای رباط پاره میشود و مقدار کمی خونمردگی ایجاد میشود، اما عملکرد کلی ربط دچار اختلال نمی‌شود، به علاوه کاهش قدرت در این ناحیه قابل ملاحظه نیست.
- درجه دوم: مقدار پارگی بیشتر است اما عملکرد کلی رباط تقریبا دست نخورده باقی می‌ماند
- درجه سوم: عملکرد کلی رباط به طور کامل از بین می‌رود.
علائم و نشانه‌های اسپرین
بیشتر مواقع تشخیص اسپرین شدید و شکستگی از یکدیگر سخت می باشد زیرا علائم مشابهی دارند.
- درد شدید (این درد مانع راه رفتن مصدوم روی عضو آسیب دیده میشود).
- تورم
- کبودی به علت خونریزی ناشی از مویرگ‌های پاره شده است.
درمان اسپرین
درمان اسپرین به نسبت استرین طولانی تر است و بسته به درجه آسیب بین، ۶ تا ۱۰ هفته زمان برای درمان نیاز دارد.
چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟
- اگر پس از استرین و اسپرین دچار موارد زیر شدید سریع به پزشک مراجعه کنید:
- درد و تورم که با گذشت زمان بدتر میشود
- درد و التهابی که با درمانی‌های خانگی نظیر کمپرس سرد، استراحت و بانداژ بهبود پیدا نمی‌کند.
- تب و لرز
- مشکل در راه رفتن، ایستادن و حفظ تعادل به دلیل وجود درد.
- محدودیت حرکتی
- تغیییر شکل در مفاصل و عضو آسیب دیده.
نکته پایانی
در پایان مجددا اشاره می‌کنم که تفاوت استرین و اسپرین در این است: استرین صدماتی که بر واحد عضلانی تاندونی وارد می شود ولی اسپرین صدمات وارده بر رباط است. رباط‌ها عناصری هستند که در محل مفصل قرارمی گیرند و باعث اتصال دو استخوان به یکدیگر می‌شوند.
بیشتر بخوانید: تاثیر ورزش بر سلامت گوارش