عزت نفس در ورزش
آنکه من فردی هستم با توانائی های متفاوت از دیگران که این توانایی ها برای موفقتیم مهم هستند . عزت نفس مبنای شکل گیری اعتماد به نفس می باشد و اعتماد به نفس حالتی از یقین است و باور آنکه نیرویی و اندیشه‌ای برای انجام این کار خاص در فرد وجود داردخوشبینی و خود کارآمدی اعتماد به نفس را تکامل می بخشند. زیرا ظرفیت صحبت با خود را در فرد ایجاد و تقویت می نمایند و صحبت با خود (خودگفتاری)کلید شکل گیری اعتماد به نفس می باشد. با سایت دانستنی های ورزشی همراه باشید.
در ابتدا می بایست مفاهیم غلط و نادرست موجود در ذهن برخی از مربیان و ورزشکاران را در رابطه با اعتماد به نفس شناسایی کنیم :
اعتماد به نفس چیزی است که یا در فرد وجود دارد یا ندارد !
فقط بازخوردها و نتایج مثبت می توانند اعتماد به نفس ایجاد نمایند !
موفقیت همواره اعتماد به نفس می آفریند!
اعتماد به نفس برابر با غرور و تکبری آشکار می باشد!
اشتباهات بطور ناخواسته اعتماد به نفس را نابود می کند!
پیش نیازها (شرایط مقدماتی ) جهت ایجاد اعتماد به نفس
درک تعامل ما بین اندیشه و عمل. رشد صادقانه خود آگاهی در فرد (آیا واقعا من بصورتی فکر و عمل می کنم که برایم موفقیت بدنبال آورد)؟ توسعه و تکامل فرم توصیفی خوش بینی (رشد ذهن بصورتی که قادر به توصیف خوبی /بدی واقعه باشد .
در پیش گرفتن روشی از روان شناسی توفق (برتری جویی)با اتکاء بر :
۱-پیش بسوی رویاها ۲- تمرکز بر روی موقعیت ها ۳-بهترین دوست و یاور خود بودن۴-ساختن واقعیتی برای خود
وظایف مربی برای توسعه اعتماد به نفس:
رفتار مطابق الگوهایی که سبب تقویت پیش داوری های غلط و مرتبط با اعتماد به نفس نگردد.
تلاش برای افزایش دانش فنی و سطح کیفی اجرای ماهرانه در ورزشکار
ارزیابی و بازخورد مناسب از شرایط فنی و قابلیت های واقعی ورزشکار
تلاش جهت تدوین و بکارگیری بهترین برنامه های توسعه، حفظ و ارتقا آمادگی جسمانی ورزشکار
آگاه ساختن ورزشکار نسبت به موقعیت های مناسبی که ورزشکار بتواند شگردهایش را به اجرا بگذارد
هدف گذاری واقعی و مطابق با میزان توانائی های فنی و جسمانی واقعی در ورزشکار
استفاده از الگوهای روان شناختی مناسب جهت حفظ انگیزش جلوگیری از فشار روانی
بیشتر بخوانید: حداکثر سرعت هوازی چیست و چرا در ورزش مهم است؟