دانستنی های ورزشی
-
مدت زمان هر جلسه تمرین چقدر باید طول بکشد؟
-
حرکات کششی PNF چیست؟ آموزش کشش پی ان اف
-
بهترین روش برای ریکاوری ورزشکاران استقامتی
-
ورزش هوازی یا کاردیو چیست؟
-
آیا تکرار تا حد ناتوانی برای عضله سازی ضروری است؟
-
تمرینات ترکیبی چیست؟ چگونه با تمرین ترکیبی آمادگی بدن را بالا ببریم؟
-
FITT چیست + اصول طراحی تمرین با fitt
-
تمرینات اینتروال چیست؟ برنامه HIIT چربی سوزی سریع
-
دویدن و عضله سازی، نقش ورزشهای هوازی در عضله سازی چیست؟
-
افزایش سرعت دویدن با ۴ تمرین کلیدی