دانستنی های ورزشی
-
آیا درد عضلانی بعد از تمرین به معنی رشد عضله است؟
-
تمرینات کاردیو با شدت بالا بهتر است یا شدت کم؟
-
هر گروه عضلانی را چند بار در هفته باید تمرین بدهید؟
-
تمرینات اینتروال چیست؟ برنامه HIIT چربی سوزی سریع
-
تمرینات دایره ای چیست و چگونه انجام می شود؟
-
burnout ست چیست و آیا برای عضله سازی مفید است؟
-
افزایش پرش در والیبال با تمرینات پلایومتریک
-
بدنسازی و دویدن؛ چرا بدنساز نباید دویدن را حذف کند؟
-
مدت زمان هر جلسه تمرین چقدر باید طول بکشد؟
-
حرکات کششی PNF چیست؟ آموزش کشش پی ان اف