-
تغذیه سالم
برچسب مواد غذایی چیست و شامل چه مواردی است؟
اگر از هر متخصصی بپرسید که چگونه میتوانیم تشخیص دهیم که آیا یک ماده غذای متناسب با یک برنامه غذایی…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه سالم
همه چیز در مورد افزایش سلامت دستگاه گوارش و معده
مراقبت از سلامت دستگاه گوارش به منظور داشتن وضعیت عمومی سالم، ضروری است. ما از دانش و پیشنهادات چندین متخصص…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه سالم
برای زانو درد چه غذایی بخوریم؟ ۹ماده غذایی
یکی از شایع ترین علت های زانو درد استئوآرتریت است. استئو به معنی استخوان و آرتریت نیز به معنی تخریب…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه سالم
۹ قانون برای انتخاب مکمل مناسب ورزش
استفاده ورزشکاران از مکمل مناسب برای بالا بردن توان و آمادگی بدن، افزایش یافته است، زیرا سعی دارند بیشترین بهره…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی های ورزشی
همه چیز در مورد عضله سازی با رژیم گیاهخواری
در طول تاریخ افراد مشهور زیادی به رژیم گیاهخوای پیوستهاند. گفته میشود رژیم گیاهی سلامتی طولانی مدت انسان را بهبود…
بیشتر بخوانید » -
اساس ساخت عضلات در تناسب اندام حرفهای چیست؟
تناسب اندام به عنوان رشتهای حرفهای همواره با زیربنای ساخت عضلات مطرح بوده است. میزان افزایش استقامت عضلات اهمیت این…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی های ورزشی
آیا درد عضلانی بعد از تمرین به معنی رشد عضله است؟
حتماً تجربه کردهاید؛ یک روز تمرین سخت و شدید داشتهاید و فردا صبح که از خواب بیدار میشوید، درد عضلانی…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی های ورزشی
تمرینات کاردیو با شدت بالا بهتر است یا شدت کم؟
هر کسی به نوعی حس علاقمندی یا تنفر نسبت به تمرینات کاردیو دارد. اما کاردیو یک تمرین شدیداً لازم الجرا است که…
بیشتر بخوانید » -
انعطاف پذیری بدن را ژنتیک تعیین میکند یا تمرین؟
انعطاف پذیری بدن برای بسیاری از بدنسازها عاملی است که نگرانش هستند. تقریباً تمام ورزشکارها مجبورند تمرینات انعطاف پذیری را انجام دهند…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی های ورزشی
هر گروه عضلانی را چند بار در هفته باید تمرین بدهید؟
خیلی از ورزشکاران با این سوال مواجه میشوند، چند بار در هفته باید روی هر گروه عضلانی کار کنم؟ خیلیها…
بیشتر بخوانید »